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Leistungen

Mitgliedschaften

Wir sind kein gewöhnliches Fitnessstudio und bieten daher auch keine Discountpreise an! Statt einseitigem Geräte- bieten wir Dir abwechslungsreiches und betreutes Kleingruppentraining auf über 1000m². Unsere top ausgebildeten Coaches sind größtenteils Sportwissenschaftler:innen und stehen Dir in jedem Training mit Rat und Tat zur Seite.

Unsere Mitgliedschaften starten bei 69€ im Monat. Die Preise richten sich zum einen nach der Anzahl der Trainingseinheiten pro Monat (4, 8, 12 oder unlimited) und zum anderen nach der Grundlaufzeit der Mitgliedschaft (4, 6, 12 oder 24 Monate).


Deine Vorteile als Mitglied

  • Zugang zu allen 8 Kursformaten: CrossFit WOD, Beginner WOD, Hyrox, Weightlifting, Gymnastics, Functional Bodybuilding, Mobility und Open Gym
  • Zugang zu unserer WODIFY App
  • Performance Tracking: Messbare Erfolge und Fitness-Tests
  • Teilnahme an unseren Community Events wie Hafenbattle, CrossFit OPEN, Outdoor Workouts, Sommer- und Weihnachtsfeier und vielen mehr
  • Mailverteiler mit stetigen Updates
  • Progressives Vertragsmodell - Upgrade jederzeit möglich

Weitere Informationen erhältst Du von unseren Coaches vor Ort!

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Unsere Kursformate

CrossFit Newbies - Einsteigerkurs

Unser Einsteigerkurs ist perfekt für Dich geeignet, wenn Du kaum oder gar keine Vorerfahrung im CrossFit hast! Maximal 10 Personen können an diesem Kursformat teilnehmen, welches immer von einem unserer Coaches angeleitet wird. Der Fokus liegt auf dem Erlernen sogenannter Foundational Movements, also solchen Übungen, die zum Ausbau Deiner Fitness essentiell sind. Grundsätzlich arbeiten wir mit Übungen aus den Bereichen Gymnastics, Weightlifting und Ausdauertraining.

Maximal 10 Teilnehmer:innen pro Kurs


CrossFit WOD – Workout des Tages

Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die mindestens 6-12 Monate Vorerfahrung im CrossFit haben. Beherrschst Du die Foundational Movements und hast Deine Grundfitness bereits ordentlich ausgebaut, kannst Du Dich in diesem Kursformat an High Skill Movements wagen – komplexe Bewegungsmuster, die Deine Fitness neu definieren werden. Die Workouts variieren täglich.

Maximal 12 Teilnehmer:innen pro Kurs


Weightlifting

Hier vertiefst Du den Umgang mit externen Lasten, insbesondere der Langhantel. Im Kern geht es darum, Lasten möglichst effizient (Speed, Strength, Timing) zu heben. Dabei lautet unser Motto ``Technik vor Gewicht'': Es geht nicht darum, wie viel Du hebst, sondern wie Du hebst.

Maximal 6 Teilnehmer:innen pro Kurs


Gymnastics

In diesem Kurs schulst Du die Fähigkeiten, mit Deinem eigenen Körper und Körpergewicht zu arbeiten. Du wolltest schon immer einen Handstand oder ähnliches lernen? Dann bist Du hier genau richtig!

Maximal 12 Teilnehmer:innen pro Kurs


HYROX

In unserer HYROX Class kannst Du Deine Ausdauer verbessern! Zumeist nutzen wir Bodyweight Übungen oder leichte Gewichte. Besonders an dieser beliebten Class ist, dass wir zumeist in 2er oder 3er Teams arbeiten und uns zu 100% auspowern können. Hyrox ist darüber hinaus ein weltweit organisiertes Netzwerk, von dem wir ein Teil sind. Wettkämpfe finden regelmäßig in Großstädten verschiedener Länder statt.

Maximal 10 Teilnehmer:innen pro Kurs


Functional Bodybuilding

Du möchtest Deinen Kraftlevel steigern und/oder deinen Shape verbessern? Hier wird gepumpt, was das Zeug hält! Und ja, auch ohne klassische Fitnessgeräte werden wir Dich ans Muskelversagen bringen, egal ob mit Bändern, Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells oder an unserem vielseitig einsetzbaren Klimmzuggerüst.

Maximal 10 Teilnehmer:innen pro Kurs


Open Gym

Im freien Training kannst Du ohne Betreuung trainieren. Wir empfehlen dieses Format nur Personen, die schon einige Vorerfahrung im CrossFit haben oder sich beispielsweise auf Wettkämpfe vorbereiten.

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Kontakt

Du hast Fragen oder brauchst Hilfe?

Telefon
06131 9506345

Adresse
Rheinallee 88/Gebäude 27, 55120 Mainz
Email
info@crossfitzollhafen.de